其实，床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8％，胸部占33％，腰部占44％。然而，太软的床垫使人体的睡姿下俯，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻滚次数增加，使睡眠不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。所以一张好的床垫，应在人体侧卧时，让脊椎保持水平，平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

目前市场上比较好的弹簧软床垫有袋装弹簧床垫等。优质床垫不但考虑到单人睡卧的情况，还考虑到双人睡卧时翻身彼此不互相影响。

那么，如何挑选到一张好床垫呢？首先，买弹簧床垫应选择信誉卓著的厂家，不要仅重视床的外观及价位高低。购买床垫时，最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下，好的床垫内衬材料不会有移动或高低不平的情况。此外，平躺于床上，以手伸入腰部下，感觉伸入困难的，可能是床垫过软；反之，腰和床垫间空隙很大，则可能是床垫过硬。也可以坐于床角处，然后站立起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。弯曲膝盖用力压在床面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快均不是好床垫。

 另外，床垫要多保养。床垫的保养不外乎清洁和压力均匀两大重点。定期清洁床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂沫脏处再用干布按压吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉产生异味。在床垫上铺一层薄褥子，或毯子可以防止污渍直接渗入床垫内层而难以清洗。

很多人习惯坐在床垫边缘聊天、吃东西、看电视或打电话。从保养床垫、延长床垫使用寿命来说，常坐床垫边缘会使弹簧受力不均。另外，孩子常在床垫上蹦跳也会减少弹簧的使用寿命。在日常使用中，可一两个月调换一下床垫的正反面和摆放方向